Yürümeye başladığımız anda, farkında olmadan kollarımızı bacaklarımızın ters yönünde sallamaya başlarız. Kolları sabit tutmaya odaklandığımızda bunu kısa süreliğine başarabiliriz, ancak dikkat dağıldığında vücut doğal ritmine döner. Peki kolları sallamak bize ne gibi bir avantaj sağlıyor?
Kollarımızı sallama alışkanlığının nedeni, bilim insanlarının uzun süre cevabını aradığı bir soruydu. İlk araştırmalar, bu hareketin evrimsel geçmişimizle ilişkili olabileceğini öne sürüyordu. Daha sonra bir çalışma, konuyu netleştirdi.
Araştırmacılar, kol sallamanın yürüyüşün doğal ve işlevsel bir parçası olduğunu keşfetti. Kolları sallayarak yürümek, vücudun harcadığı enerjiyi en aza indiriyor ve hareketi daha verimli hale getiriyor.
Üstelik bu kadar da değil. Yürürken kollarını sabit tutan kişiler, kollarını doğal biçimde sallayanlara göre yüzde 12 daha fazla enerji harcıyordu. Daha da ilginci, kollar ve bacaklar aynı yönde hareket ettirildiğinde, yani sol bacakla adım atarken sol kolun da öne sallandığı durumda, enerji tüketimi normal yürüyüşe kıyasla yüzde 26 arttı.
Bacaklarınız hareket ettiğinde, vücudunuz da doğal olarak sallanır. Bu sallanma, kollarınızı bir sarkaç gibi ileri geri hareket ettirir. Bu nedenle kollarınız, sizin farkında olmanıza gerek kalmadan kendiliğinden sallanır.
Bu hareketi sürdürmek için kaslar yalnızca çok az enerji harcar. Ancak kollarınızı sabit tutmaya çalışırsanız, bu doğal dengeyi bozarsınız ve kaslarınız hareketi bastırmak için çok daha fazla enerji harcamak zorunda kalır.
Koşarken Kolları Bükmek Bir Avantaj Sağlar mı?
Koşarken kollarını bükülü tutmanın nedeni, vücudu dengede tutmaktır. Koşucunun sol ayağı yere bastığında, yerden Fx kuvvetiyle itiş yapar. Bu kuvvet, gövde üzerinde T₁ adlı bir tork oluşturur ve vücudu belirli bir yöne döndürme eğilimi yaratır. Koşucu bu dönüşü dengelemek için kollarını ters yönde sallayarak T₂ adı verilen karşı bir tork üretir. Bu karşı tork, gövdenin öne dönük ve dengede kalmasını sağlar.
Aynı şekilde, sağ ayak yere bastığında durum tersine döner; bu kez kollar zıt yönde hareket ederek yeni bir denge torku oluşturur. Böylece koşucu, her adımda gövdesinin dönmesini engelleyip yönünü korur.
Kolları düz tutmak yerine dirseklerden bükmek, sallanma hareketini kolaylaştırır. Bir sarkacı düşünün: tel ne kadar uzunsa sallamak o kadar zordur, kısaldıkça sallamak kolaylaşır. Kollar da aynı şekilde, büküldüğünde kısalır ve daha rahat hareket eder. Koşarken tüm bu hareketleri farkında olmadan yaparız. Bu, tamamen otomatik işleyen bir hareketler dizisidir.
Kaynaklar ve İleri Okumalar:
- Why Do We Swing Our Arms When We Walk? Yayınlanma tarihi: 6 Mayıs 2015. Kaynak iste: MentalFloss. Bağlantı: Why Do We Swing Our Arms When We Walk/
- de Graaf ML, Hubert J, Houdijk H, Bruijn SM. Influence of arm swing on cost of transport during walking. Biol Open. 2019 Jun 10;8(6):bio039263. doi: 10.1242/bio.039263. PMID: 31142466; PMCID: PMC6602321.
- Koo YJ, Ogihara N, Koo S. Active Arm Swing During Running Improves Rotational Stability of the Upper Body and Metabolic Energy Efficiency. Ann Biomed Eng. 2025 Apr;53(4):1003-1013. doi: 10.1007/s10439-025-03688-0. Epub 2025 Feb 3. PMID: 39900823; PMCID: PMC11929735.
Size Bir Mesajımız Var!
Matematiksel, matematiğe karşı duyulan önyargıyı azaltmak ve ilgiyi arttırmak amacıyla kurulmuş bir platformdur. Sitemizde, öncelikli olarak matematik ile ilgili yazılar yer almaktadır. Ancak bilimin bütünsel yapısı itibari ile diğer bilim dalları ile ilgili konular da ilerleyen yıllarda sitemize dahil edilmiştir. Bu sitenin tek kazancı sizlere göstermek zorunda kaldığımız reklamlardır. Yüksek okunurluk düzeyine sahip bir web sitesi barındırmak ne yazık ki günümüzde oldukça masraflıdır. Bu konuda bizi anlayacağınızı umuyoruz. Ayrıca yazımızı paylaşarak da büyümemize destek olabilirsiniz. Matematik ile kalalım, bilim ile kalalım.
Matematiksel
